Dieta para GYM

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Coma cinco comidas pequeñas todos los días, si ademas desea Perder Peso, las mujeres deben limitar esas comidas a alrededor de 300 calorías por dia, mientras que los hombres pueden aumentar por 400 calorías por cada mini comida. Su cuerpo necesita combustible  a la mañana un buen desayuno, no dejar pasar mucho tiempo despues de levantarse para desayunar. Planifique un bocado y un almuerzo a la mitad de la mañana para aumentar el ritmo del metabolismo. Piense en sus actividades típicas, tales como entrenamientos y reuniones de negocios,  planifique sus bocados y comidas para evitar ansiedades sorpresas de comida chatarra o dulces.

Vegetales
Elija una comida rica en proteínas como pollo, pescado o tofu para cada comida y merienda para construir y conservar el musculo. Llene el resto de su plato con verduras, incluyendo verduras de hoja verde y opciones de color oscuro.